相关标签

辟谷对人体糖代谢的影响研究

发布时间:2019-11-22 19:41

  中文摘要:通过进行辟谷养生术的实践,研究进行辟谷后人体糖代谢的变化情况,研究其临床意义以及为辟谷养生术积累宝贵实操经验。方法:受试者均采用“养生达人”班的辟谷方法,辟谷期间只摄入水分,每天测量受试者的心率、血压、血糖、体成分等数据。结论:服气辟谷养生术实际可行,练功者在进行辟谷后可有效降低或调节血糖,调节人体糖代谢。

  关键词:辟谷;断食;糖代谢;血糖。

  在我国,随着经济的高度发展,人民生活水平的提升,使我国人民糖尿病的发病率正以不可思议的速度提升,继肿瘤、心脑血管疾病之后又一个严重危害着人民生活质量与健康的严重慢性非传染性疾病,糖尿病不仅给我们带来了肉体和精神上的痛苦还带来了经济上的负担,目前还没有可以根治糖尿病的方法,主要治疗手段靠的是药物或注射胰岛素疗法。尽管这些方法对糖尿病的治疗有一定的效果,但总体上还不能达到让人满意的地步,现如今医学上对糖尿病的治疗陷入瓶颈进展缓慢,但我国糖尿病形式又在加剧,如何有更有效控制糖尿病的方法迫在眉睫。

  糖尿病的主要特征为高血糖,是由高血糖为特征引发的全身性代谢紊乱疾病,全身肌肉组织,脂肪组织和肝脏以葡萄糖为主要能源,但对 葡萄糖的利用与处理发生障碍,导致血糖浓度增高。长期的高血糖会导致血管系统收到损害,会增加心脑血管疾病的风险,并且会导致视网膜病,神经病变,肾病等一系列的病变。所以如何有效降低、控制血糖是糖尿病治疗的重中之重。

  通过服气辟谷养生术对身体糖代谢、脂代谢等调控,帮助更多的人变得健康,减少糖尿病的潜在风险或有效控制糖尿病以及糖尿病的一系列并发症。

  1.1 选题依据

  辟谷,起源于先秦,在唐朝流行,是古人常用的养生方式。辟谷主要可以服饵辟谷和服气辟谷。服气辟谷采用断食的方法,配合呼吸吐纳的方法调整气息,调整精气神。服饵辟谷是采用不吃主食,但会摄入其他辅食如坚果、中草药等进行身体调节。

  现如今很多人认为辟谷养生术缺乏科学依据,不被大众所接受,且对辟谷的实际效果抱怀疑态度。但辟谷养生术对于人体糖代谢的调控效果显著,推广辟谷养生术,给更多人带来身心的健康具有十分重要的作用。

  2 研究对象与方法

  2.1 研究对象

  研究对象:受试者男女各10名,年龄27到53岁。其中3人有糖尿病史。4人有高血压。

  练功方法:受试者采用服气辟谷法,为期7天,本次试验跟踪其前4天。受试者早中晚各进行动功和静功练习1.5小时,动功采用套路和自主研发练习,静功采用打坐等练习,练功时使用语言或音乐来进行呼吸吐纳方法的引导和指引。练功后进行拍打穴位。练功期间对练功者讲解服气辟谷养生法的中医气功功法原理。

  2.2 研究方法

  2.2.1 文献资料法

  根据研究的目的和内容,阅读相关著作,并对近年来有关资料和政策进行收集,对研究辟谷对人体血糖影响的情况做了基本的了解,在国内各大期刊网站上查阅有关这一方面的硕士博士论文和期刊,加强了本研究的全面性和综合性。同时结合其他辟谷案列的数据对比进行统合,进一步完善研究的科学性。

  2.2.2 实验法

  根据实验的目的和内容,监测受试者辟谷前以及辟谷第一、二、三天的各项数据,包括辟谷受试者的血糖,体成分,体重等数据,并进行综合的对比分析

  2.2.3 数理统计法

  对辟谷养生对血糖影响的相关文献进行数理统计,并进行整理分类,对目前的研究现状进行分析。

  3 研究结果与分析

  3.1数据表格

  3.1.1 表1 辟谷期间受试者血糖情况

  3.1.2 辟谷期间受试者体重情况

  3.1.3 辟谷期间受试者BMI变化

  3.2 结果与分析

  3.2.1 结果

  1)辟谷期间饮食 在辟谷期间,受试者均不进行进食或营养补充活动。饮用矿泉水1000ml-1500ml。除一名受试者第一天低压低于60mmhg,无其他不良反应。

  2)辟谷期间活动情况 所有受试者均每日进行4-5h的功法练习,所有受试者在辟谷期间均精力充沛,体力良好。

  3)辟谷期间身体情况 受试者在辟谷期间身体状况都保持良好状态,除第二天与第三天普遍都有疲惫感,第四天疲惫感消除,饥饿感减弱。小便均为黄色且量逐渐减少,大便逐渐减少至全无。所有受试者体重均下降,脉搏均在正常范围内。高血压患者在辟谷期间血压都有所下降至恢复正常,所有受试者血糖浓度均有下降,部分受试者血糖浓度于第四天较第三天出现上升情况,不过仍然低于第一天。

  3.2.2 辟谷时长与体重与BMI的关系

  数据来看(表2)受试者辟谷第二天的体重与辟谷第一天的体重相比,减少最多的为5.4kg,减少最少的为0kg。第三天与第二天相比,体重减少最多的为2.4kg,体重减少最少的为0.4kg。第四天与第三天相比,体重减少最多的为3.1kg,体重减少最少的为0.2kg。从数据来看,辟谷市场与体重的关系为负相关,辟谷时长越长,受试者体重越低,一般体重基数大的受试者体重减少幅度较大,体重基数较小的受试者体重减少幅度较小。

  BMI指数,即是体质指数,能很好的反应一个人是否肥胖。18.5-23.9为适宜范围,24-27.9为超重,28以上为肥胖。从3来看,受试者中第一天有15人超重,其中5人达到肥胖标准,然而到了第四天只有12人超重,其中4人达到肥胖标准,且所有人的BMI指数均有所下降。体重基数较大的人群BMI下降幅度较大。

  3.2.3 肥胖对糖代谢的影响

  众所周知,肥胖是多种疾病的诱发因素如2型糖尿病、高血压、高血脂、高血糖。对人体的健康构成了严重的威胁。百分之80的2型糖尿病伴有肥胖,常常称2型糖尿病为“糖脂病”、“糖胖病”。肥胖患者一般发病的主要机制是胰岛素抵抗。从一方面上讲,肥胖患者的脂肪细胞相较正常人群比较多,胰岛素又对脂肪细胞不明感,从而导致糖代谢紊乱。从另一方面讲,很多肥胖者血脂异常,游离脂肪酸增多,对导致胰岛素抵抗的形成。所以如何预防肥胖或者采取措施控制肥胖已经成为了我们保持健康的重中之重。

  从试验中看,辟谷可以有效减少或控制体重,效果显著,科学辟谷可以为人体带来的益处显而易见。

  3.2.4 辟谷时长与血糖的关系

  从实验数据来看,第一天受试者血糖最高者为15.7mmhg,血糖最低者为4.7mmhg,平均值为7.385mmhg。第二天受试者最高血糖者为10.8mmhg,血糖最低者为4.3mmhg,平均值为5.85mmhg,相比于第一天降幅量最大为4.9mmhg,最小为0mmhg。第三天受试者最高血糖者为9.6mmhg,血糖最低者为3.3mmhg,平均值为4.945mmhg,相比于第二天降幅量最大为3.8 mmhg,最小为0mmhg。第四天受试者最高血糖者为6.2mmhg,血糖最低者为3.3mmhg,平均值为5.005mmhg,相比于第三天降幅量最大为2.9mmhg,最小为-1.3mmhg。可以从上述数据中看到在受试者进行辟谷的48小时内,血液内血糖指数均有一定幅度的下降或维持相对稳定。但在48小时过后,受试者平均血糖处于相对稳定状态但有小幅度的上涨,其中血糖量原本比较高的受试者血糖仍处于下降状态,但部分血糖血糖含量处于正常水平的受试者相较于第三天与第一天相比有所回升。

  3.2.5 辟谷有利于调节人体糖代谢

  人类饮食后从食物中摄取糖分转化为单糖后在小肠中吸收。小肠黏膜细胞依赖特定的载体摄入葡萄糖,是一个主动耗能的过程。葡萄糖被小肠的粘膜细胞吸收后经门静脉进入人血循环,提供给身体的各个组织利用。肝脏对于维持住血糖的稳定性发挥着至关重要的作用。当体内血糖含量较高的时候,肝脏通过糖原的合成与解葡萄糖来降低血糖;在辟谷中不食五谷,不摄取食物中的糖分,所以血糖的消耗后少有补充从而导致人体内的血糖浓产生下降然而当血糖浓度较低的时候,肝脏就通过糖原分解还有糖异生来升高血糖,上文中提到的部分受试者血糖浓度于第四天较第三天出现上升还有在没有食物摄取的情况下于第二和第三天血糖保持相对稳定的现象就属于这种情况。

  血糖的来源有3个,饱食时,由食物的消化和吸收提供血糖,短期饥饿时,由肝糖原的分解来补充血糖,长期饥饿时,由非糖类的物质通过糖异生来补充血糖。血糖的去路有4个,有氧氧化的分解供能,合成肝糖原和肌糖原的储备,转变为其他糖,转变成脂肪或者氨基酸。饱食时,这4个去路均活跃,短期饥饿时,仅有有氧氧化通路保持长期开放,长期饥饿时,所有去路都关闭以节约葡萄糖。

  辟谷期间维持血糖平衡的主要原因是糖异生。人体内糖原储存有限,正常成人每小时可以由肝脏释放出葡萄糖210mg/kg体重,按照这样计算,如果没有别的补充,十多个小时肝糖原就会被耗尽,血糖来源就会断绝。但事实上辟谷4天后,血糖仍然保持在正常范围。这时除了周围组织减少对葡萄糖的利用之外,主要还依赖肝脏将氨基酸、乳酸等转变为葡萄糖,不断补充着血糖。这种在饥饿状况下由非糖类化合物转变为葡萄糖或糖原的糖异生过程的主要器官是肝。同时,肾也有糖异生功能,只是在普通情况下只有肝的1/10,但是在辟谷这种长期饥饿的情况下可以大为增强。

  辟谷后糖异生的增强有利于维持体内的酸碱平衡。人体长期饥饿后,酮体的代谢旺盛,引起体液pH值降低,促进肾小管中的磷酸烯醇式丙酮酸羧基酶的合成,从而使肾的糖异生功能增强。肾中α-酮戊二酸因异生成糖从而减少,可促进谷氨酰胺脱氨生成谷氨酸和进一步的谷氨酸脱氨。肾小管细胞将脱下的NH3分泌入管腔中,与原尿中氢离子结合,从而降低原尿氢离子浓度,有利于排氢保钠对防止酸中毒有着重要的作用。

  糖尿病95%是二型糖尿病,二型糖尿病其实并不一定是胰岛素少,而是因为胰岛素的活性不足或敏感性下降,这就造成没有胰岛素结合的糖分子越聚越多,血糖当然就高了。世界卫生组织研究表明,人体体液的酸碱度每下降0.1,胰岛素的活性就下降30%,胰岛素活性下降会加剧糖尿病的病情。而糖尿病的脂糖代谢紊乱,又使酸性物质不断产生,首先一个葡萄糖有氧氧化成一个二氧化碳和一个水及人体所需能量38个ATP,而酸性体质环境下,PH值每下降0.1,红细胞的携氧能力就下降30%,所以酸性体质一般都会缺氧,这时一个葡萄糖就会无氧酵解成两个乳酸和两个ATP,不但能量少,人会总有疲乏的感觉,能量不足又会消耗体内的脂肪,这时还会有酮体产生,酮体也是酸性的,乳酸和酮体使血液变得更酸,又会使胰岛素活性下降,造成一个恶性循环。而胰岛素是体内唯一能降低血糖的激素,所以辟谷时的糖异生作用能够很好的控制体内酸碱平衡从而调节血糖,调节人体的糖代谢。

  糖代谢的紊乱引起疾病的情况越来越多,其中糖尿病和高血糖就是最常见的糖代谢紊乱疾病,糖尿病和高血糖都会引起其他器官一系列的不良反应及并发症危害人体的健康。

  4 结论

  辟谷能有效控制人体的糖代谢从而减少或者防治由糖代谢紊乱导致的疾病。当然要辟谷也不可盲目实行,要根据自身情况,做出相应的调整,同时避免不正确的辟谷方法,辟谷练功者要在科学的指导下进行。防患于未然,我们倡导科学的的生活方式积极参与运动,保持良好的心态,相信健康能陪伴我们一生。

毕业论文:http://www.3lunwen.com/yx/zyx/5157.html

上一篇:中医住院医师规范化培训在老年病临床教学中的思考

下一篇:辟谷对人体血压影响的研究

     移动版:辟谷对人体糖代谢的影响研究

本文标签:
最新论文