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辟谷对人体血压影响的研究

发布时间:2019-11-22 20:14

  中文摘要:辟谷是一种中国传统的养生方式,在科学的指导下减少或断绝一部分饮食,然后通过调息来达到排除体内废物,净化自身五脏的效果,同时辟谷也能减轻一定的肥胖症状从而三高症状及体成分也会得到改善。肥胖者体内脂肪的大量增多,使小动脉的外周阻力增加,心脏负担加重导致动脉粥样硬化,从而引发了高血压。肥胖同时也是高血脂的发病原因之一。

  通过记录受试者辟谷三天前数据比较,研究辟谷对受试者体重、血糖、血压、体成分指标等数据的影响。方法:本研究招募辟谷自愿受试者20名,本研究为受试者辟谷前三天的数据统计,详细监测记录受试者的收缩压/舒张压、体重、体成分等指标。在进行辟谷的过程中,受试者均严格接受技术指导并严格遵循辟谷安排。测试均采用自身对照并进行统计学分析。结果:所有受试者在辟谷测试过程中的血压、体重、体成分均出现预期性改善。经过辟谷干预,受试者的收缩压、舒张压、体重均显著下降,体成分明显改善。辟谷期间所有受试者均无明显的主观不适感和不良体征。结论:辟谷技术可以有效降低人体的血压,未来可以成为一种改善高血压症状的一种有效方法。

  关键词:辟谷;肥胖;血压;体成分

  1 引言

  当前许多案例和资料显示,高血压病容易引发心血管疾病,然而全国每年因为高血压引发的死亡也不在少数,据统计,这种状况更容易发生在年轻人群之中。我国高血压患者比数接近三成,然而高血压的控制率却不到四成。减少体重、合理膳食、戒烟戒酒、改善运动方式等一些改善生活方式的方法是治疗高血压的的非药物治疗,而传统的药物治疗方式有接受利尿剂、钙离子通道拮抗剂、受体抑制剂、肾素血管紧张素醛固酮系统拮抗药等。尽管这些治疗对高血压有一定的治疗功效,但对于大多数高血压患者的血压控制率都不让人十分满意,以目前的情况来看高血压的治疗方法和技术革新进步仍然缓慢,急切需要一些更加简洁、方便、合理优化的治疗方案。

  肥胖、超重是高血压这类慢性疾病的重要诱因。据了解,我国城市年轻人超重率达到2%~30%,相比于欧美的肥胖问题,肥胖超重也快要成为我国高血压疾病快速发展的重要危险因素。据研究总结体质量的变化可以影响血压,因此理论上讲,体重的控制可以帮助减少高血压病的发生。然而,能量摄入的控制能让人有效控制体重的增加,减少摄入能量甚至极低的摄入能量会使人适量降低体重,从而有效的控制血压的增长。

  通过传统辟谷养生技术对身体机能的调控改善,来帮助更多的的人慢慢变得健康起来,慢慢增高对高血压疾病的调控,从而慢慢改善更多人的生活。

  1.1 选题依据

  传统辟谷养生技术主要是通过禁食、调整气息的方式或是在不食用主食,通过服用其他辅食,来做到对自身机体的调节。但是由于这种养生技术需要控制饮食来达到调节身体的目的,所以更多的人认为这种养生手段是一种不切实际没有任何科学依据的方法。但由于现在养生已经是一个被大众所需要的生活方式,所以需要推广传统辟谷养生技术来帮助更多的人去实现自己的身心健康。

  现如今越来越多的研究者开始探究辟谷技术的真正效用性和可行性,并且已经有很多的案例数据给辟谷技术的实用价值奠定科学基础,这让更多的学者去研究辟谷,去探究辟谷的运作方式以及进一步改进辟谷的技术。通过去研究辟谷养生之后是否影响血压,是否能缓解高血压所带来的心血管疾病问题,来给予大众一个相对科学性的建议,从而向大众推广辟谷养生,来让更多的人变得更加健康。

  1.2 研究意义

  古人也常把辟谷当做一种养生保健法则,《洗髓经》有“食少而服气,乃得享天年”之说,说明辟谷有延年益寿的作用;《史记·留侯传》:“张良性多疾,即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷,一是要坚持食气,二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。辟谷是一个具有悠久历史的养生之道,根据古人“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神”的最早的辟谷理论依据,结合了道教的吐息长寿之法而完善的一种养生之道。

  在如今追求养生生活的时代,辟谷养生法是个需要被推广的技术。本文着重研究辟谷养生对人体血压的影响,根据辟谷前后的舒张压收缩压的数据对比并结合体成分的数据总结出相对科学的结论,从而为辟谷技术的推广奠定一些有力的科学依据。

  2 研究对象与方法

  2.1 研究对象

  以参与辟谷养生的受试者为研究对象,通过对其辟谷前后的数据对比进行研究,并掌握受试者身体情况,结合其身体状况,进行分析研究。

  2.2 研究方法

  2.2.1 文献资料法

  根据研究的目的和内容,我们阅读了相关著作,并对近年来有关资料和政策进行收集,对研究辟谷对人体血压影响的情况做了基本的了解,在国内各大期刊网站上查阅有关这一方面的硕士博士论文和期刊,加强了本研究的全面性和综合性。同时结合其他辟谷案列的数据对比进行统合,进一步完善研究的科学性。

  2.2.2 实验法

  根据实验的目的和内容,监测受试者辟谷前以及辟谷第一、二、三天的各项数据,包括辟谷受试者的血压,体成分,体重等数据,并进行综合的对比分析

  2.2.3 数理统计法

  对辟谷养生对血压影响的相关文献进行数理统计,并进行整理分类,对目前的研究现状进行分析。

  3 研究结果与分析

  3.1数据表格

  3.1.1 男性辟谷前后体重数据(D1为辟谷前;D2 D3 D4为辟谷前三天的数据)

  相比较20名受试者的辟谷前三天状况体重变化较为明显(未参与辟谷之前75.1±15.2kg、辟谷第一天73.6±14.6kg、辟谷后第二天72.4±14.6kg、辟谷第三天71.5±14.4kg):折线图的下降趋势也显而易见。由此可以发现辟谷后体重显著下降,并且相对肥胖者,辟谷过程中体重下降的更为明显。由体重折线图可以看出,在辟谷前期即辟谷前两天,体重变化最为明显,然后到辟谷第三天,体重变化相对减缓,并且保持在一个相对稳定的水平上。

  3.2.2血压变化情况

  收缩压样本统计量

  均值N标准差均值的标准误

  收缩压1132.2002014.39883.2197

  收缩压2126.9002011.99082.6812

  收缩压3121.500209.88092.2094

  收缩压4117.900209.22182.0621

  整合表2、表5,运用统计学分析得出舒张压统计数据(P<0.05,有明显差异)

  舒张压样本统计量

  均值N标准差均值的标准误

  舒张压172.1152012.71322.8428

  舒张压268.4252011.82532.6442

  舒张压367.0952010.50562.3491

  舒张压467.5552010.73012.3993

  整合表3、表6,得出收缩压统计数据(P<0.05,有明显差异)

  分析20名受试者前三天血压情况的表格:辟谷前一天的收缩压132±14.3mmHg、舒张压72.1±12.7mmHg。

  辟谷第一天的收缩压126.9±12mmHg,舒张压68.4±11.8mmHg,观察图2、图3可以看出,总体血压变化呈现下降趋势,但是由折线图可以看出,舒张压和收缩压也有上升的情况,但总体维持在稳定状态,可能是由于心理作用或身体活动导致血压上升,具体机制尚不明确。

  辟谷第二天的收缩压121.5±9.8mmHg、舒张压67.1±10.5mmHg,相比于辟谷第一天,辟谷第二天的下降率更加明显,血压总体控制在正常范围之内,有明显改善。

  辟谷第三天收缩压117.9±9.2mmHg、舒张压67.5±10.7mmHg,总体可以看出辟谷前两天的效果更加明显。到了第三天下降的幅度变小,但总体还是呈下降趋势,舒张压保持在正常值范围,总体血压处于正常值范围内。

  3.2.3 总体分析

  汇总分析,辟谷养生可以有效的减少体重,依据BMI的指标,体重减少体内脂类物质也在下降,这促使身体的血压也在得到有效控制。相对于总体,也存在着个别低血压的案例,其血压也在下降,但是总体保持在比较稳定的状态。由此可见,低血压患者要慎重参与辟谷养生活动,血压较低的辟谷参与者在参加辟谷活动时,有可能会产生乏力头晕等不良症状,甚至有可能发生晕厥状况。

  锅

  4 结论

  随着我们生活方式的改变,糖尿病,高血压等慢性疾病和冠心病之类的心血管疾病的快速增长已经成为事实。如今的医疗体系虽然已经有治疗的方案,但是需要长期配合药物稳定从而带来许多不便,并且部分患者依然无法稳定血压并且由此引发了许多并发症。本研究是通过采用辟谷技术来探究其对人体血压的影响,试验后得到的结果与预想基本一致。本次实验后发现,受试者在试验期间并未出现不适症状,虽然本实验为辟谷前三天的数据统计,但是通过数据表明,受试者体重。舒张压、收缩压以及体成分均出现明显改善,但由于条件有限,未能继续跟踪研究下去,但总的结果已经与预想结果一致,与国外学者认为的体质量与血压水平呈明显相关性结论一致,并且主张通过节食禁食等方式来干预血压增长。

  在实验中,我们也分析了辟谷的注意事项,当你首次参与辟谷时,必须在有丰富辟谷经验的导师的带领下进行尝试,并且要合理分配精气神,保持一个精力充沛的状态。辟谷前三天应注意饮食以素食为主,辟谷后期要严格按照导师的要求来进行饮食。在辟谷期间,如有不适症状如乏力头晕等症状,应当立刻停止辟谷,在导师医生安排下进行复食。低血压辟谷参与者,必须严格遵守导师教导,只要出现不适症状应立即去医院进行检查。

  辟谷是种调节全身的养生方式,辟谷期间,受试者体重明显下降,所以,辟谷可以成为一种新型的减肥方式。对于减肥人群来说,科学合理的辟谷方式将成为他们减肥的重要保证之一。

  本次研究主要是随机抽取辟谷受试者进行试验,结果更具有全面性。通过辟谷方式来进行人体的调整,就数据结果而言,由于心理原因数据可能会有一些小的波动,但受试者血压脉搏的整体水平得到显著下降。体重和体成分也得以下降,并且所有患者均无不适感,由此说明辟谷技术可以作为一种长期有效的控制血压的方法,尤其针对高血压患者,所以辟谷有望成为我国控制高血压病的一种手段,甚至辟谷养生技术可以运作在生活中,比如当我们受到如泥石流之类的自然灾害影响下,可以生存的一种手段,这对于我们的生活具有重要的意义。

毕业论文:http://www.3lunwen.com/yx/zyx/5158.html

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